Forum Forum Maniaków ASG z Gliwic i Okolic Strona Główna  
 FAQ  •  Szukaj  •  Użytkownicy  •  Grupy •  Galerie   •  Rejestracja  •  Profil  •  Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości  •  Zaloguj
 Siłownia Zobacz następny temat
Zobacz poprzedni temat
Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu
Autor Wiadomość
KolechoG-ce




Dołączył: 26 Gru 2009
Posty: 129 Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

PostWysłany: Sob 1:09, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Siema mam pytanie może ktoś ma jakieś dojścia znajomy ma siłownie i mógłby załatwić tanio karnet i jakieś suplajsy kreatyne, białko ?
Jestem zubożałym studentem więc jak ktoś ma jakiś pomysł, rade chętnie posłucham Wink


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Serek




Dołączył: 20 Lut 2011
Posty: 65 Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Pyskowice

PostWysłany: Sob 1:44, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Na początku ogranicz się tylko do ćwiczeń, nie potrzebujesz na starcie odżywek ;]


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Majin_Spider




Dołączył: 27 Cze 2009
Posty: 628 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: Ligota Toszecka

PostWysłany: Sob 1:52, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Chcesz białko? Wcinaj makaron, jogurty, ryż itd. Na początku odradzam kreatynę. Poćwicz tydzień, zobaczysz czy coś to dało. Ewentualnie kup taurynę. Jest tania i do treningów sie nada. Człowiek po czasie sie mniej męczy.
Pamiętaj o pewnym powiedzeniu: po pierwsze zwiększ masę Very Happy

PS. tuning ciała daje więcej radości gdy nie używasz używek. Wtedy wiesz ze zasługujesz wszystko treningowi.
PS.2 A skoro jesteś studentem to juz nie wiem czy bedzie cie stać na te artykuły które wymieniłem Razz


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
bamper94




Dołączył: 20 Lis 2008
Posty: 673 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Jaśkowice

PostWysłany: Sob 1:53, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Siemka
Napisz do Skoor'y... On jest specjalista od "zdrowego" odżywiania xD
Pzdr.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Scarecrow




Dołączył: 15 Lut 2006
Posty: 519 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Sob 3:27, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Czy chcesz coś brać czy nie, przez pierwszy miesiąc i tak rozgrzewaj mięśnie i przyzwyczajaj je do zwiększonego wysiłku. Później możesz dopiero myśleć o jakichś suplementach. Gainer się nada.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Killa Bra




Dołączył: 27 Mar 2010
Posty: 768 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Sob 4:19, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Nosz k-rdwa bez jaj. Patrzę w ogłoszeniach pojawił się nowy temat, pewnie coś ważnego a tu k-rdwa jakaś siłownia. Niedługo zaczną się tu pojawiać tematy w stylu:

"OGŁOSZENIE: Tyskie Gronie jest lepsze niż Lech Premium"

Panowie myślcie dobierając działy do zakładania tematów bo się śmietnik zrobi, a moderzy mają przez was tylko robotę.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
shortee




Dołączył: 19 Kwi 2008
Posty: 184 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Sob 12:11, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Majin_Spider napisał:
Chcesz białko? Wcinaj makaron, jogurty, ryż itd.


Akurat ryż i makaron to głównie węglowodany a nie białko. Tania siłownia jest na Politechnice Śląskiej na starej hali.

Zaś co do suplementów, jak już chcesz coś wspomagać to na początku odpuść kreatynę. Ogranicz się do BCAA i to też tylko w dni treningowe. Skup się głównie na dobrze dobranej diecie i programie treningowym. Po 5 tygodniach będziesz mógł wyciągnąć wnioski czego brakuje. Siłownia to nie sprint, tylko długi maraton.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Grey




Dołączył: 27 Paź 2010
Posty: 281 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Sob 13:02, 26 Mar 2011 Powrót do góry

Najtańsza siłownia jest w tym lesie, tzw Leśna Siłownia Smile
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
skoora




Dołączył: 16 Lis 2009
Posty: 123 Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Nie 18:14, 17 Kwi 2011 Powrót do góry

Jeżeli chcesz kilka rad na temat suplementacji i treningów to odezwij się na pw ja się tym zajmuje na codzień . pzdr.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
KolechoG-ce




Dołączył: 26 Gru 2009
Posty: 129 Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/3

PostWysłany: Nie 19:09, 17 Kwi 2011 Powrót do góry

Dzięki Wink odezwę się skoora Smile
Dzięki też za wskazanie tanich siłowni Smile

Na diecie makaronowej już jestem także spoko Razz
chodzi mi teraz o zrobieniu dodatkowych paru kilo masy mięśniowej a do tego ponoć dobra jest kreatyna Wink
Ale to już do zamienienia z skoora na pw Smile


@Lamus
Wydaje mi się że od tego jest forum aby pytać i dostawać odpowiedzi.
Wiem że jesteś zażenowanym fanem typowo militarnych tematów(mogę się mylić)
Ale nie wszystkie tematy muszą ci odpowiadać.

W tym dziale też są tematy o ufo i innych pierdołach i to ci nie przeszkadza.
Jeśli chodzi o ten dział mogą się pojawić tu tematy nawet o Kubusiu Puchatku i Krzysiu. Taka jest jego specyfika.

Myślę że uzyskałem odpowiedzi która mnie zadowala. Skontaktuje się ze skoora.
Reszcie dziękuje za pomoc Smile Dzięki Smile
Do zamknięcia.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Killa Bra




Dołączył: 27 Mar 2010
Posty: 768 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Nie 19:48, 17 Kwi 2011 Powrót do góry

Jak byś znał chronologię wydarzeń, to wiedziałbyś że temat został założony w dziale "Ogłoszenia" a tutaj został przeniesiony przez moderatora, da się to z łatwością wywnioskować z mojego posta. Więc... czep się tramwaju.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Anka




Dołączył: 22 Paź 2005
Posty: 426 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ziemięcice/Gliwice/Wrocław

PostWysłany: Wto 1:52, 19 Kwi 2011 Powrót do góry

Olej rady wszystkich tutaj zgromadzonych, ja jako wielka fanka fitnessu doradzam ćwiczenia z Mariuszem Pudzianowskim (w końcu jak się uczyć, to od mistrza)
http://www.youtube.com/watch?v=m8zf8Z9UnuM

Jak już przybierzesz te 150 kg masy i stwierdzisz, że jednak chciałbyś się mieścić w swoje letnie sukienki, to odezwij się do mnie, gdyż w chudnięciu to już ja jestem specem na tym forum...

Tak poz tym:
Co to za wieśniacka moda na zwiększanie masy? Co to niby daje?


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Majin_Spider




Dołączył: 27 Cze 2009
Posty: 628 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: Ligota Toszecka

PostWysłany: Wto 8:58, 19 Kwi 2011 Powrót do góry

@Anka
+LANS Very Happy


A tak do tematu to dla mnie ważniejsza jest siła niż wypchane rękawki Razz


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
shortee




Dołączył: 19 Kwi 2008
Posty: 184 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Wto 11:00, 19 Kwi 2011 Powrót do góry

Anka napisał:
Tak poz tym:
Co to za wieśniacka moda na zwiększanie masy? Co to niby daje?


Można chodzić po ulicach podczas silnych wiatrów Razz


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Killa Bra




Dołączył: 27 Mar 2010
Posty: 768 Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice

PostWysłany: Wto 15:30, 19 Kwi 2011 Powrót do góry

W sumie podczas ostatniej zawieruchy miałem z tym problemy. Razz


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:      
Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu


 Skocz do:   



Zobacz następny temat
Zobacz poprzedni temat
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001/3 phpBB Group :: FI Theme :: Wszystkie czasy w strefie GMT + 4.5 Godziny