Autor |
Wiadomość |
KolechoG-ce
Dołączył: 26 Gru 2009
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/3
|
Wysłany:
Sob 1:09, 26 Mar 2011 |
|
Siema mam pytanie może ktoś ma jakieś dojścia znajomy ma siłownie i mógłby załatwić tanio karnet i jakieś suplajsy kreatyne, białko ?
Jestem zubożałym studentem więc jak ktoś ma jakiś pomysł, rade chętnie posłucham
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
|
Serek
Dołączył: 20 Lut 2011
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Pyskowice
|
Wysłany:
Sob 1:44, 26 Mar 2011 |
|
Na początku ogranicz się tylko do ćwiczeń, nie potrzebujesz na starcie odżywek ;]
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Majin_Spider
Dołączył: 27 Cze 2009
Posty: 628
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: Ligota Toszecka
|
Wysłany:
Sob 1:52, 26 Mar 2011 |
|
Chcesz białko? Wcinaj makaron, jogurty, ryż itd. Na początku odradzam kreatynę. Poćwicz tydzień, zobaczysz czy coś to dało. Ewentualnie kup taurynę. Jest tania i do treningów sie nada. Człowiek po czasie sie mniej męczy.
Pamiętaj o pewnym powiedzeniu: po pierwsze zwiększ masę
PS. tuning ciała daje więcej radości gdy nie używasz używek. Wtedy wiesz ze zasługujesz wszystko treningowi.
PS.2 A skoro jesteś studentem to juz nie wiem czy bedzie cie stać na te artykuły które wymieniłem
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
bamper94
Dołączył: 20 Lis 2008
Posty: 673
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Jaśkowice
|
Wysłany:
Sob 1:53, 26 Mar 2011 |
|
Siemka
Napisz do Skoor'y... On jest specjalista od "zdrowego" odżywiania xD
Pzdr.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Scarecrow
Dołączył: 15 Lut 2006
Posty: 519
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Sob 3:27, 26 Mar 2011 |
|
Czy chcesz coś brać czy nie, przez pierwszy miesiąc i tak rozgrzewaj mięśnie i przyzwyczajaj je do zwiększonego wysiłku. Później możesz dopiero myśleć o jakichś suplementach. Gainer się nada.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Killa Bra
Dołączył: 27 Mar 2010
Posty: 768
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Sob 4:19, 26 Mar 2011 |
|
Nosz k-rdwa bez jaj. Patrzę w ogłoszeniach pojawił się nowy temat, pewnie coś ważnego a tu k-rdwa jakaś siłownia. Niedługo zaczną się tu pojawiać tematy w stylu:
"OGŁOSZENIE: Tyskie Gronie jest lepsze niż Lech Premium"
Panowie myślcie dobierając działy do zakładania tematów bo się śmietnik zrobi, a moderzy mają przez was tylko robotę.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
shortee
Dołączył: 19 Kwi 2008
Posty: 184
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Sob 12:11, 26 Mar 2011 |
|
Majin_Spider napisał: |
Chcesz białko? Wcinaj makaron, jogurty, ryż itd. |
Akurat ryż i makaron to głównie węglowodany a nie białko. Tania siłownia jest na Politechnice Śląskiej na starej hali.
Zaś co do suplementów, jak już chcesz coś wspomagać to na początku odpuść kreatynę. Ogranicz się do BCAA i to też tylko w dni treningowe. Skup się głównie na dobrze dobranej diecie i programie treningowym. Po 5 tygodniach będziesz mógł wyciągnąć wnioski czego brakuje. Siłownia to nie sprint, tylko długi maraton.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Grey
Dołączył: 27 Paź 2010
Posty: 281
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Sob 13:02, 26 Mar 2011 |
|
Najtańsza siłownia jest w tym lesie, tzw Leśna Siłownia
[link widoczny dla zalogowanych]
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
skoora
Dołączył: 16 Lis 2009
Posty: 123
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Nie 18:14, 17 Kwi 2011 |
|
Jeżeli chcesz kilka rad na temat suplementacji i treningów to odezwij się na pw ja się tym zajmuje na codzień . pzdr.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
KolechoG-ce
Dołączył: 26 Gru 2009
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/3
|
Wysłany:
Nie 19:09, 17 Kwi 2011 |
|
Dzięki odezwę się skoora
Dzięki też za wskazanie tanich siłowni
Na diecie makaronowej już jestem także spoko
chodzi mi teraz o zrobieniu dodatkowych paru kilo masy mięśniowej a do tego ponoć dobra jest kreatyna
Ale to już do zamienienia z skoora na pw
@Lamus
Wydaje mi się że od tego jest forum aby pytać i dostawać odpowiedzi.
Wiem że jesteś zażenowanym fanem typowo militarnych tematów(mogę się mylić)
Ale nie wszystkie tematy muszą ci odpowiadać.
W tym dziale też są tematy o ufo i innych pierdołach i to ci nie przeszkadza.
Jeśli chodzi o ten dział mogą się pojawić tu tematy nawet o Kubusiu Puchatku i Krzysiu. Taka jest jego specyfika.
Myślę że uzyskałem odpowiedzi która mnie zadowala. Skontaktuje się ze skoora.
Reszcie dziękuje za pomoc Dzięki
Do zamknięcia.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Killa Bra
Dołączył: 27 Mar 2010
Posty: 768
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Nie 19:48, 17 Kwi 2011 |
|
Jak byś znał chronologię wydarzeń, to wiedziałbyś że temat został założony w dziale "Ogłoszenia" a tutaj został przeniesiony przez moderatora, da się to z łatwością wywnioskować z mojego posta. Więc... czep się tramwaju.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Anka
Dołączył: 22 Paź 2005
Posty: 426
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ziemięcice/Gliwice/Wrocław
|
Wysłany:
Wto 1:52, 19 Kwi 2011 |
|
Olej rady wszystkich tutaj zgromadzonych, ja jako wielka fanka fitnessu doradzam ćwiczenia z Mariuszem Pudzianowskim (w końcu jak się uczyć, to od mistrza)
http://www.youtube.com/watch?v=m8zf8Z9UnuM
Jak już przybierzesz te 150 kg masy i stwierdzisz, że jednak chciałbyś się mieścić w swoje letnie sukienki, to odezwij się do mnie, gdyż w chudnięciu to już ja jestem specem na tym forum...
Tak poz tym:
Co to za wieśniacka moda na zwiększanie masy? Co to niby daje?
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Majin_Spider
Dołączył: 27 Cze 2009
Posty: 628
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: Ligota Toszecka
|
Wysłany:
Wto 8:58, 19 Kwi 2011 |
|
@Anka
+LANS
A tak do tematu to dla mnie ważniejsza jest siła niż wypchane rękawki
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
shortee
Dołączył: 19 Kwi 2008
Posty: 184
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Wto 11:00, 19 Kwi 2011 |
|
Anka napisał: |
Tak poz tym:
Co to za wieśniacka moda na zwiększanie masy? Co to niby daje? |
Można chodzić po ulicach podczas silnych wiatrów
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Killa Bra
Dołączył: 27 Mar 2010
Posty: 768
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Gliwice
|
Wysłany:
Wto 15:30, 19 Kwi 2011 |
|
W sumie podczas ostatniej zawieruchy miałem z tym problemy.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|